EFEKTIFITAS TEHNIK RELAKSASI PROGRESIF TERHADAP BERKURANGNYA KELUHAN INSOMNIA PADA LANSIA DI PANTI WREDHA PURBO YUWONO KLAMPOK BREBES

ABSTRAKSI

Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling umum terjadi pada individu dewasa. Gangguan dan kesulitan tidur seringkali mengganggu lansia baik ketika memasuki tahap pertama tidur ataupun ketika tidur berlangsung. Salah satu upaya untuk mengatasi insomnia adalah dengan metode relaksasi. 

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh tehnik relaksasi progresif terhadap berkurangnya keluhan insomnia pada lansia di Panti Wredha Purbo Yuwono Kelampok Brebes. 

Raih gaji sebesar $4000.00 USD setiap bulan dari internet dengan melakukan pekerjaan entri data yang sangat mudah. Bekerja antara 2-5 jam setiap hari. Gratis dan tanpa modal investasi. Silakan kunjungi website atau klik di sini.   

Tehnik pengambilan data dengan menggunakan rancangan eksperimen semu (Quasi Eksperiment), yaitu dengan menggunakan Non Equivalent Control Group Design..Dimana desain quasi eksperimen mempunyai kesamaan dengan Pre Test-Post Test Control Group Design. Jumlah sampel yang digunakan yaitu 15 responden kelompok perlakuan serta 15 responden kelompok kontrol. Pengumpulan data pada penelitian ini dengan menggunakan lembar observasi. Analisa data dengan menggunakan Mann Withney U Test. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mean rank pada pretest kelompok perlakuan 11,80, sedangkan posttest 19,20. berdasarkan analisis tersebut berarti bahwa ada pengaruh pemberian tehnik relaksasi progresif terhadap berkurangnya keluhan insomnia lansia di Panti Wredha Purbo Yuwono Klampok Brebes dengan p-value (sig. 2-tailed) = 0,007. 

Dapatkan $5 hingga $50, setiap KIRIM IKLAN di www.online-home-jobs.com 

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, disarankan lansia dapat melaksanakan relaksasi progresif secara rutin dan teratur serta tetap melaksanakan pola hidup sehat.

Kata kunci: Insomnia, tehnik relaksasi progresif

                                                  DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL.......................................................................................... i

JUDUL SEBAGAI SYARAT............................................................................ ii

ABSTRAK.......................................................................................................... iii

ABSTRACT........................................................................................................ iv

HALAMAN PERSETUJUAN PEMBIMBING................................................ v

HALAMAN PENGESAHAN............................................................................ vi

DAFTAR RIWAYAT HIDUP........................................................................... vii

KATA PENGANTAR........................................................................................ viii

DAFTAR ISI....................................................................................................... ix

DAFTAR TABEL............................................................................................... xiii

DAFTAR GAMBAR.......................................................................................... xiv

DAFTAR GRAFIK............................................................................................ xv

DAFTAR LAMPIRAN...................................................................................... xvi

BAB I. PENDAHULUAN................................................................................. 1

A. Latar belakang.................................................................................... 1

B. Rumusan Masalah............................................................................... 6

C. Tujuan penelitian................................................................................. 6

D. Manfaat penelitian.............................................................................. 7

BAB II. TINJAUAN PUSTAKA....................................................................... 8

A. Tidur .................................................................................................. 8

1. Definisi.......................................................................................... 8

2. Fisiologi Tidur................................................................................ 9

3. Faktor yang mempengaruhi tidur .................................................. 13

4. Fungsi tidur.................................................................................... 18

5. Gangguan Tidur............................................................................. 19

B. Insomnia.............................................................................................. 21

1. Pengertian...................................................................................... 21

2. Etiologi ......................................................................................... 24

3. Upaya penyembuhan insomnia...................................................... 26

4. Insomnia pada lansia...................................................................... 30

C. Jenis Tehnik Relaksasi......................................................................... 31

1. Pelatihan otogenik......................................................................... 31

2. Latihan fisik (relaksasi progresif)................................................... 32

3. Meditasi......................................................................................... 32

      4. Terapi musik................................................................................... 33

D. Relaksasi Progresif.............................................................................. 33

1. Definisi.......................................................................................... 33

2. Dasar pikiran metode relaksasi...................................................... 33

3. Tujuan terapi relaksasi.................................................................... 35

4. Manfaat terapi relaksasi................................................................. 36

5. Cara terapi relaksasi progresif........................................................ 38

BAB III. KERANGKA KERJA PENELITIAN............................................... 41

A. Kerangka teori.................................................................................... 41

B. Kerangka konsep................................................................................. 42

C. Hipotesis penelitian............................................................................. 42

D. Variabel penelitian.............................................................................. 42

E. Batasan Penelitian............................................................................... 42

F. Definisi operasional............................................................................. 43

BAB IV. METODE PENELITIAN................................................................... 44

A. Desain penelitian................................................................................. 44

B. Populasi dan sampel............................................................................ 45

C. Tempat penelitian................................................................................ 47

D. Pengumpulan data ............................................................................. 47

E. Etika penelitian.................................................................................... 48

F. Pengolahan data.................................................................................. 49

G. Analisa data........................................................................................ 50

BAB V. HASIL PENELITIAN......................................................................... 53

A. Gambaran lokasi................................................................................. 53

B. Hasil Penelitian................................................................................... 54

1. Analisa univariat............................................................................ 54

2. Analisa bivariat.............................................................................. 55

BAB VI. PEMBAHASAN................................................................................. 59

A. Keluhan insomnia lansia..................................................................... 59

B. Pengaruh tehnik relaksasi progresif terhadap berkurangnya keluhan

insomnia pada lansia ......................................................................... 62

C. Keterbatasan....................................................................................... 65

BAB VII. KESIMPULAN DAN SARAN........................................................ 66

A. Kesimpulan......................................................................................... 66

B. Saran................................................................................................... 66

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

 

HARGA: Rp. 50.000,- 

DOWNLOAD

PESAN